bcaa plus glutamina

czesc. mam 192 cm wzrostu, 90kg, kilka miesięcy przemyślanych treningów plus dieta. Cel- masa. Ostatni miesiac zjadłem Magnum 8000 z ZMA. Teraz zastanawiam sie co wybrac na nastepny cylk. Waham się pomiedzy Gain Bolic Olimpu plus Xpand albo Magnum 8000 plus BCAA i L-glutamina. Podobno po zazywaniu Magnum (w ktorym jest kreatyna) Xpand może sie w [...]

Witam mam problem z odpowiednim dopasowaniem odżywek do efektów jakie chce po nich osiągnąć-dlatego potrzebuje waszej pomocy!!!!A więc chce zbić tkanke tłuszczową(głównie z brzucha) ponadto chcę się wyrzeżbić poprawić swoją siłe i szybkość a nie przebrac masy ponieważ trenuje piłkę ręczną i jestem bramkarzem i musze byc szybki!!Dodam że dziennie [...]

Jak w temacie. Zaczynam swoją przygode z calym tematem więc prosiłbym o ocenę napisanego dla mnie przez trenera planu suplementacji, chodzi mi o to czy przy dopietej diecie(rowniez od trenera personalnego) wszystkie pozycje są konieczne bo moge wydac pieniadze ale skoro nie jest to konieczne tj. Nie da zbytniego efektu to jaki sens? wiec tak : [...]

Witam. Planuję 8 tygodniową wycinkę z planem treningowym HST : 1: A/B/A, 2: B/A/B, 3: A/B/A, 4: B/A/B, 5: A/B/A, 6: B/A/B, 7:A/B/A, 8:B/A/B 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 10 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 10 [...]

Witam wlasnie zakupiłem cykl kreatyny plus kilka wspomagaczy które według mnie stanowią idealny cykl. Jednak jak wiemy każdy się rożni i różne ma gusta oraz doświadczenia dlatego chciałbym poddać to ocenie innym. Oczywiście przyjmę i krytykę jeśli zajdzie taka konieczność. Co byście zamienili, czego nie brali, a co dodali. A wiec : TREC CM 3 ( [...]

[...] cykla na mase mam juz kreatyne 400kaps olimpa mega caps 1250 i na uzupelnienie braków bialko ostrowi do tego chce dokupic Fitmax - BCAA + Glutamina - 600 g albo activlab-bcaa-xtra-lglutamina-500-g i nie wiem czy ok i do tego vitaminki bodymax plus kreatyne chcebrac 2x 10g przed i po treningu i bcaa tez tak samo przed treningiem 30 min co [...]

[...] dał tego tłuszczu przynajmniej mi się tak wydaje że to w miarę rozsądnie chyba daje sobie 4 lata na zrobienie tego celu , chciałem jeszcze was prosić o suplementację myślałem żeby kupić coś takiego jak glutamina hmb bcaa oraz witaminy jakieś jeśli uważacie że to zbędne albo lepiej coś innego to piszcie Dzięki wielkie za pomoc i wyrozumiałość :)

[...] Dietę ułożę zaraz po rozpoczęciu wakacji. Moje pytanie brzmi, który zestaw jest lepszy, może jakaś mieszanka, albo coś innego zaproponujecie. Wcześniej brałem raz kreatyne i bcaa. Zestaw 1: - Kreatyna Mono-vitalMax Creatin - Węgle Olimp Carbo - Białko - WPC Ostrowia - witaminy i minerały Olimp VitaMin Plus Zestaw 2: - Kreatyna mono Universal - [...]

Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdecznie Jestem nowy na forum ponieważ od niedawna postanowiłem zmienić swoje dotychczasowe życie na lepsze. W przeszłości od roku 1997-2004 trenowałem sporty walki (Taekwondo WTF) , jestem posiadaczem czerwonego pasa (2kup), byłem czynnym zawodnikiem jednak w roku 2004 przez poważną kontuzję kolana musiałem [...]

Właśnie zaczynam długo planowaną kurację. Koncepsje były rózne, jednak stanęło na schemacie prop+bold+wino, plus pare dodatków. Sprawa ma się tak: 1-3 prop 100mg e2d, 4-6 prop 150mg e2d, 7-15 prop 200mg e2d, 16-18 stopniowe zejście odpowiednio 150mg, 100mg, 50mg e2d 1-14 bold 125mg e2d, 1-3 meta 20mg ed 8-15 wino oral 50mg ed Do tego clen w [...]

Witam Waże obecnie 99 kg.Codziennie na siłowni wykonuje trening aerobowy: 1 godzina - spacer z tętnem 120-130. oraz aeroby 25 minut. w Poniedzialek , Srode i Piatek Trenuje Kolejno (klatka , biceps brzuch) , (Triceps , Barki Nogi) ,( Plecy , Brzuch) Dieta wyglada tak : sniadanie : Owsianka,3 Jajka, Garsc Orzechow. Potem 4 posilki co 2 godziny 150 [...]

Witam Kończę w tym tygodniu cykl kreatynowy na mono z vital-maxa Tydzień przerwy i zaczynam od września kolejny cykl. A więc mój progres to z 35cm na bicepsie do 38cm i jakieś 8kg na wagę :) uważam ,że to dobry progres jak na pierwszy cykl na kreatynie :D. A do tego brałem jeszcze białko z Ostrovi węgle z Activ PURE BCAA SFD i jeszcze APL. Na [...]

[...] po 40g whey plus aminokwasy 20g rozlozone na 2 porcje co podnosi bialko do 300g suplementacja odatkowa wit C 1g wapn 1g magnez 250m antyoksydanty omega 3 1,5g cynk 30mg bcaa 5g przed treningiem 10g po treningu glutamina podobnie 5 i 10g trening 2 dni na dzien przerwy pozniej wrzuce poidzial i jakies zdjecia obecnie waga kolo 114kg kolo 15% [...]

Cześć! Trenuje regularnie od połowy czerwca 2006. W tym semestrze mam czas tylko na trzy przyzwoite treningi, nie licząc dwóch, krótkich na brzuch. Jednak od lutego będę miał więcej luzu, pewnie uda mi się co tydzień robić cztery przyzwoite treningi plus dwa aeroby (bieganie po schodach, później po lesie). W związku z tym zastanawiam się nad [...]

[...] jest 50/30/7 i mysle ze to dobry wybor jak na taki pozny wieczor bo malo wegli a po treningu jednak troche sie przyda ? co o tym myslicie ? posilek bialkowy do tego podczas treningu na basenie popijalbym bcaa+glutamina co o tym wszystkim myslicie ? co byscie proponowali w kwestii kreatyn ? Zmieniony przez - Jays w dniu 2010-12-13 22:49:07

[...] rezultaty :) dziękuje z góry 2 moje pytanie jest następujące o suplementy (odżywki) zakupiłem Białko wpc 80 k kreatynę cm3 booster aakg hamb glutamina carbo bcaa i czy mi to wystarczy czy pasuje coś dokupić albo po prosty nie używać dziękuje za wszystkie odpowiedzi z góry :) Ostatnim czasem brałem kreatynę z hmb plus do tego [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:68 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3,5 czasami więcej -tłuszcz:1 - 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x + 1-2x cardio 9. CEL CYKLU: powiększenie obwodów, masa(celuje w 5-7kg) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam! Mam za sobą jeden cykl na monohydracie kreatyny (+ witaminy i minerały + wpc 80 %) Trenuje 4 dni w tygodniu. Teraz planuje drugi cykl, zależy mi na tym aby jak najszybciej przybrać masy, jeszcze dodam że nie oczekuje odpowiedzi typu ," na 2 cykl to za mocne suplementy, wystarczy mono" Czy to dobre połączenie : -Nitroboolon 2 1100 g + [...]

Witam to mój pierwszy post ! :) Bardzo często korzystałem z forum nie będąc zarejestrowanym. Przychodzi taki moment kiedy trzeba się poradzić specjalistów i nie ukrywam ze na taką pomoc liczę... wiek: 27 lat waga: 96 kg wzrost: 192cm suplement diety: l-karnityna , 6 miesiecy temu ( spalacz stockforce ) OD około miesiąca biegam intensywnie ( 5 razy [...]

[...] ogolnym roztrenowaniem) postanowilem wlaczyc suplementacje. Suple, ktorymi dysponuje: kreatyna mono w proszku 500g creatin ethyl ester 240 caps tri creatin malate 120 caps bcaa 360 caps plus ok 300 g w proszku glutamina 800 g carbo 2 kg gainer 10 4 kg bialko ostrowi ok 2 kg cfm izolat 2100 g b vit, c +cynk, witaminy i mineraly tauryna 240 caps [...]